ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೆಂಟಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಸಿಂಗಾಪುರದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಂತಹ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರ ಪದರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಖನಿಜ ಅಯಾನುಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪರಿಸರದ ನಡುವೆ ಖನಿಜ ಅಯಾನುಗಳ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.ಈ 3 ಅಂಶಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದು ದಂತಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
2. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಪರಿಸರದ pH ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲಾಲಾರಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಯಿಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಲಾಲಾರಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ!ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ವೈಟರ್ ಸ್ಮೈಲ್ ಪಡೆಯಿರಿ.ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಧೂಮಪಾನ, ವೈನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
8. ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಂತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.