ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳು ರುಬ್ಬುತ್ತವೆ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ (ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ) ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ದೈನಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ನಿಮಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1.ಪೆನ್ಸಿಲ್, ಪೆನ್, ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವುದು.ದಿನವಿಡೀ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದವಡೆಯಂತಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು, ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಜಗಿಯುವುದು.ತಂಬಾಕು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

4. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5.ಗೊರಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದಾಗಿ (ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯದಿಂದಾಗಿ) ಅಥವಾ ಗಂಟಲನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಲು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

6.ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.ರಾತ್ರಿಯ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಹಲ್ಲು ನೋವು, ದವಡೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮುರಿಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಡೆಂಟಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ತಡೆಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಇತರ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲು ಹಾನಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ದಂತ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.