ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಬ್ರಶ್‌ಗಳು ಎರಡೂ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪಿಂಗ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.ಇದು V ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದುಂಡಾದ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಬದಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

2.ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

3. ಸಾಧನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ.ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉಗುಳುವುದು.

4. 2 ರಿಂದ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

5. ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ, ವಾಂತಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ:https://youtube.com/shorts/H1vlLf05fQw?feature=share