ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲವಾದ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿ, ನೀವು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ.
ಆದರೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ದಂತವೈದ್ಯರು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಲ್ಲಿನ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಊತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. .ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.ಸರಿಯಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುಳಿಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಬಿಲ್ಡಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ವಾರದ ವೀಡಿಯೊ: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-31-2023