ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ

ಸಕ್ಕರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?ಅನೇಕ ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ.

ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು, ಇದು ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗುತ್ತದೆ.ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪಿಷ್ಟ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ದಂತವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಚೀನಾ ವೈಟ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ವಯಸ್ಕರ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರಿಗೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ |Chenjie (puretoothbrush. com) ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಬಳಸಿ ಚೀನಾ ಸೇಫ್ ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋ ಪಿಕ್ಸ್ ಫಾರ್ ಕಿಡ್ಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು |ಚೆಂಜಿಯೆ (ಪ್ಯೂಟೂತ್ ಬ್ರಷ್. ಕಾಮ್).ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ದಂತಕ್ಷಯದಂತಹ ಪರಿದಂತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇವೆರಡೂ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಸವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಕು.ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.